أفضل لون ضوء للنوم

إن الحصول على نوم جيد ليلاً مهم جدًا لرفاهيتنا بشكل عام. يلعب اللون الفاتح دورًا مهمًا في نومنا. كما نعلم، يمكن لأي شكل من أشكال الضوء (الطبيعي أو الاصطناعي) أن يؤثر على نومنا. غالبًا ما يُشار إلى الضوء الأزرق، على وجه الخصوص، كسبب رئيسي للحرمان من النوم. ببساطة فهم العلاقة بين الضوء ...