Dormir bien por la noche es muy importante para nuestro bienestar general. El color de la luz juega un papel importante en nuestra dormir. Como sabemos, cualquier forma de luz (natural o artificial) puede afectar nuestro sueño. La luz azul, en particular, suele citarse como una de las principales causas de la falta de sueño.
Simplemente comprender la conexión entre el color de la luz y el sueño puede ayudarnos a vivir una vida más saludable. De hecho, la luz azul tiene el impacto más significativo en el estado de ánimo. Si la luz que utilizas es azul o blanca, es posible que te sientas incómodo antes de acostarte.
En este artículo, analizaremos cómo los colores específicos afectan nuestro sueño, de diferentes maneras. Qué color se considera uno de los tipos de luz más eficaces para favorecer el sueño.
¿Cuáles son los colores claros de la iluminación?
Diferente Colores de luz LED representan diferentes Estados de ánimo, que también están relacionados con los colores que vemos en la naturaleza. Cada color y luz crean una respuesta emocional. Por eso, necesitamos entender el significado del color para poder elegirlo bien.
- Color de luz roja: potencia, entusiasmo, vivacidad, pasión, emoción.
- Color de luz naranja: confianza, felicidad, fuerza, alegría.
- Color de luz amarillo: felicidad, esperanza, engaño.
- Color de luz verde: frescura, crecimiento, tranquilidad, confort.
- Color de luz azul: paz, calma, belleza, armonía.
- Color de luz violeta: lujo, nobleza, profundidad, éxito.
¿Qué color de luz es mejor para dormir?
El color de la luz roja es el mejor color para ayudarte a dormir. Especialmente el rojo anaranjado del atardecer, que es cálido y rico, calma a la gente. El color de la luz roja hace que tu cerebro produzca la hormona del sueño melatonina, que puede ayudarte a relajarte física y mentalmente mientras te duermes.
Las investigaciones han descubierto que los niveles de melatonina del cuerpo están controlados por la luz solar. Durante el día, el sol suprime la secreción de melatonina, la señal del cuerpo para despertarse. El azul es lo peor, es un color calmante. Pero no es adecuado para iluminar dormitorios. Porque el color de la luz azul altera los ciclos del sueño y reduce la producción de melatonina. Es por eso que debes evitar el uso de pantallas de teléfonos inteligentes, tabletas y computadoras de escritorio ricas en luz azul por la noche.
Se ha descubierto que el rojo, además de ser un color favorito, ayuda a inducir el sueño. Por supuesto, un dormitorio iluminado sólo en rojo no es apto para leer. Pero puedes elegir un cambio de color. Tira de LED (RGB o RGBW) para ayudar a ajustar su estado de ánimo durante el sueño.
¿Qué color de luz afecta tu estado de ánimo y tu sueño?
Los diferentes colores de luz tendrán diferentes emociones y, por supuesto, también afectarán el sueño. La calidad y dirección de la luz también pueden tener un gran impacto en nuestro estado de ánimo, sueño o estado mental.
- Brillo: la luz brillante u oscura puede afectar el estado de ánimo y el sueño. Generalmente, las luces más brillantes hacen que las personas se sientan mejor y tengan más sueño, mientras que las luces más oscuras tienen el efecto contrario.
- Tono: la luz interactúa con nuestro estado de ánimo, patrones de sueño y el entorno natural más de lo que pensamos. La luz artificial azul es más eficaz para promover la vigilia que las bombillas incandescentes tradicionales.
- Saturación: cuando se trata de emoción, la intensidad de un tono marca la diferencia. Cuanto más intenso sea el tono, más efectivo será el color.
¿Sería mejor dormir con otros colores de luz LED?
Si quieres un brillo suave por la noche, el rosa es el color que debes probar. El amanecer real puede ser demasiado temprano para la mayoría de las personas, y si necesita luz para despertarse a tiempo por la mañana, las luces rosas pueden ser una buena opción.
Alternativamente, una fuente de luz rosa es una buena opción para el dormitorio de su hijo. No sólo dan una sensación de cuento de hadas, sino que también son relajantes. Como alternativa a la iluminación tradicional, las luces rosas pueden ayudar a crear la atmósfera adecuada en un estudio de yoga o en su espacio relajante favorito.
¿Cómo crear el ambiente perfecto para dormir?
Elegir el tono adecuado de color claro para ayudar a conciliar el sueño puede ayudarle a conciliar el sueño. Para crear el mejor ambiente para dormir, considere estos consejos para incorporar luz cálida en su habitación:
- Utilice bombillas LED de color blanco cálido con una temperatura de color de aproximadamente 2700K-3000K en lámparas de noche y apliques de dormitorio.
- Evite el uso de dispositivos que emitan colores brillantes o azules, como teléfonos inteligentes y tabletas, antes de acostarse.
- Utilice cortinas opacas o un antifaz para dormir para bloquear la luz exterior.
- Considere instalar tiras de luces LED o iluminación debajo del gabinete para crear una suave luz ambiental en el dormitorio.
En conclusión
Elegir el mejor color de luz para dormir puede relajar el cuerpo y promover el sueño. Se prefiere la luz roja para favorecer el sueño, incorporando al mismo tiempo luz cálida. Puedes elegir luz blanca cálida con una temperatura de color de 2700K-3000K y crear un ambiente cómodo y cálido. Esto favorece un sueño tranquilo. Incorpore estos consejos en el diseño de iluminación de su dormitorio para disfrutar de un sueño nocturno reparador y rejuvenecedor. Somos una tira de luz LED y Fábrica de flexiones de neón LED, póngase en contacto con nosotros si tiene alguna necesidad.
preguntas frecuentes
Los mejores colores de LED para dormir son el rojo y el blanco cálido, con temperaturas de color de alrededor de 2700K-3000K. Esta luz suave y cálida imita el brillo natural de una puesta de sol, promoviendo la relajación y ayudando a indicarle al cuerpo que es hora de relajarse y prepararse para dormir.
Se ha demostrado que las luces LED azules ayudan a reducir la ansiedad y promover la relajación. La luz azul tiene un efecto calmante sobre la mente y el cuerpo, por lo que es una excelente opción para crear una atmósfera relajante en espacios que requieren relajación, como dormitorios y zonas de relajación.
Los colores brillantes y fríos como el azul y el blanco son conocidos por sus efectos estimulantes y energizantes, lo que los hace ideales para despertar y aumentar el estado de alerta. Estos colores imitan el brillo de la luz del día y ayudan al cuerpo a enviar señales de excitación para sentirse más alerta y con más energía.
Se cree que los colores suaves y cálidos, como los blancos cálidos, los beiges y los azules suaves, calman y calman la mente y el cuerpo. Estos colores crean una atmósfera relajante y ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, lo que los hace ideales para dormitorios, espacios de meditación y zonas de relajación.
Colores brillantes como amarillo, naranja y azul claro. Estos colores vibrantes suelen asociarse con la felicidad y la positividad. Estos colores pueden ayudar a mejorar tu estado de ánimo, aumentar los niveles de energía y crear una atmósfera alegre y optimista en cualquier espacio.