{"id":3203,"date":"2025-03-06T11:01:58","date_gmt":"2025-03-06T03:01:58","guid":{"rendered":"https:\/\/essenledstrip.com\/?p=3203"},"modified":"2025-03-06T11:07:51","modified_gmt":"2025-03-06T03:07:51","slug":"what-color-led-lights-helps-with-headaches%ef%bc%9f","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/essenledstrip.com\/fr\/what-color-led-lights-helps-with-headaches%ef%bc%9f\/","title":{"rendered":"Quelle couleur de lumi\u00e8re LED aide \u00e0 soulager les maux de t\u00eate\u00a0?"},"content":{"rendered":"
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\"Quelle<\/figure><\/div>\n\n\n

Dans la vie moderne, nous sommes entour\u00e9s de toutes sortes de lumi\u00e8re au quotidien, comme une forte lumi\u00e8re naturelle, un \u00e9clairage artificiel, une longue exposition aux \u00e9crans, un \u00e9clairage int\u00e9rieur, etc. Le type de lumi\u00e8re auquel nous sommes expos\u00e9s chaque jour peut d\u00e9clencher ou soulager les maux de t\u00eate et les migraines. Et il a le potentiel de provoquer ou d'aggraver les maux de t\u00eate, en particulier chez les personnes souffrant de migraines. Les recherches montrent que diff\u00e9rentes couleurs de lumi\u00e8re ont des effets diff\u00e9rents sur les maux de t\u00eate, et certaines couleurs de lumi\u00e8res LED peuvent aider \u00e0 soulager les sympt\u00f4mes. Alors, quelle couleur de lumi\u00e8re LED aide \u00e0 soulager les maux de t\u00eate ?<\/p>\n\n\n\n

Dans ce blog, nous d\u00e9couvrirons quelle couleur de lumi\u00e8re aide \u00e0 soulager les maux de t\u00eate, quelles lumi\u00e8res LED nous devons \u00e9viter dans la vie quotidienne et quelles sont les meilleures solutions d'\u00e9clairage pour les personnes souffrant de migraines. Que vous souffriez de migraines chroniques ou de c\u00e9phal\u00e9es de tension occasionnelles, le bon choix d'\u00e9clairage peut avoir un impact consid\u00e9rable sur votre confort et votre sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Comment les lumi\u00e8res LED affectent-elles les maux de t\u00eate\u00a0?<\/h2>\n\n\n\n

Lumi\u00e8re<\/a> La couleur joue un r\u00f4le important dans le fonctionnement du cerveau, affectant de nombreux aspects, de l'humeur et du sommeil aux maux de t\u00eate et aux migraines. Certaines couleurs peuvent soulager la douleur et r\u00e9duire l'inconfort, tandis que d'autres peuvent aggraver les sympt\u00f4mes en stimulant excessivement les yeux et le cerveau.<\/p>\n\n\n\n

Les personnes souffrant de migraines sont particuli\u00e8rement sensibles \u00e0 la lumi\u00e8re. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne est appel\u00e9 photophobie, o\u00f9 certaines longueurs d'onde de lumi\u00e8re peuvent provoquer une fatigue oculaire, une g\u00eane visuelle et m\u00eame aggraver les maux de t\u00eate. C'est pourquoi il est important de choisir le bon \u00e9clairage pour votre maison et votre environnement de travail.<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi la lumi\u00e8re d\u00e9clenche ou aggrave les maux de t\u00eate ?<\/h3>\n\n\n\n

La principale raison pour laquelle la lumi\u00e8re peut affecter les maux de t\u00eate est qu\u2019elle stimule le syst\u00e8me de traitement visuel des yeux et du cerveau, ce qui provoque \u00e0 son tour une r\u00e9action dans le syst\u00e8me nerveux.<\/p>\n\n\n\n

Lumi\u00e8re \u00e0 haute intensit\u00e9 :<\/strong>
Une lumi\u00e8re forte peut activer les neurones photosensibles de la r\u00e9tine, provoquant une suractivation du cortex visuel du cerveau, induisant ou aggravant ainsi les maux de t\u00eate.<\/p>\n\n\n\n

Sources de lumi\u00e8re scintillantes \u00e0 haute fr\u00e9quence :<\/strong>
Certaines lampes LED ou fluorescentes peuvent pr\u00e9senter un scintillement difficile \u00e0 d\u00e9tecter \u00e0 l'\u0153il nu. Cette source lumineuse instable peut provoquer une fatigue oculaire et d\u00e9clencher des maux de t\u00eate.<\/p>\n\n\n\n

La lumi\u00e8re bleue a un impact plus important :<\/strong>
La lumi\u00e8re bleue est celle qui a le plus d'impact sur les patients souffrant de maux de t\u00eate, tandis que la lumi\u00e8re verte est celle qui a le moins d'impact. La lumi\u00e8re \u00e0 courte longueur d'onde (comme la lumi\u00e8re bleue) a une \u00e9nergie plus \u00e9lev\u00e9e, ce qui peut facilement provoquer une fatigue oculaire et peut affecter le syst\u00e8me nerveux et aggraver les maux de t\u00eate.<\/p>\n\n\n\n

Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que parmi toutes les couleurs de lumi\u00e8re, la lumi\u00e8re bleue a le plus grand impact sur les patients souffrant de maux de t\u00eate, tandis que la lumi\u00e8re verte a le moins d'impact. Ensuite, nous analyserons en d\u00e9tail les effets sp\u00e9cifiques des diff\u00e9rentes couleurs de lumi\u00e8res LED sur les maux de t\u00eate.<\/p>\n\n\n\n

Effets des diff\u00e9rentes lumi\u00e8res LED color\u00e9es sur les maux de t\u00eate<\/h2>\n\n\n\n

To choose the right light. Let’s analyze the effects of different lights in detail. In short, blue light and white light may aggravate symptoms, while green LED may relieve them.<\/p>\n\n\n\n

Lumi\u00e8re bleue<\/h3>\n\n\n\n

Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que la lumi\u00e8re bleue peut augmenter la fatigue oculaire, entra\u00eenant une augmentation de l\u2019incidence des maux de t\u00eate, ce qui peut provoquer ou aggraver les maux de t\u00eate.<\/p>\n\n\n\n

Blue light has a short wavelength (450-495nm) and high energy, and can easily penetrate the lens and cornea of the eye and reach the retina directly. Therefore, if you are exposed to blue light from computers, mobile phones or LED screens for a long time, it may cause “digital eye strain” and further aggravate headaches.<\/p>\n\n\n\n

Surtout avant d'aller au lit, il faut \u00e9viter de s'exposer trop \u00e0 la lumi\u00e8re bleue, comme celle des t\u00e9l\u00e9phones portables. En effet, une exposition excessive \u00e0 la lumi\u00e8re bleue la nuit peut \u00e9galement inhiber la s\u00e9cr\u00e9tion de m\u00e9latonine, affecter le sommeil et provoquer indirectement des migraines.<\/p>\n\n\n

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Lumi\u00e8re blanche<\/h3>\n\n\n\n

La lumi\u00e8re blanche ressemble un peu \u00e0 la lumi\u00e8re naturelle. Si vous restez longtemps dans la lumi\u00e8re blanche, cela peut provoquer une fatigue oculaire. La lumi\u00e8re blanche froide (temp\u00e9rature de couleur 5000K-6500K) contient plus de composants de lumi\u00e8re bleue, elle a donc un impact plus important sur les patients souffrant de migraines.<\/p>\n\n\n\n

Dans les bureaux ou les ateliers de production, une lumi\u00e8re blanche trop forte peut augmenter l'incidence des maux de t\u00eate. Il est donc pr\u00e9f\u00e9rable de choisir des couleurs r\u00e9glables, comme des lampes \u00e0 intensit\u00e9 variable.<\/p>\n\n\n\n

Lumi\u00e8re jaune et chaude<\/h3>\n\n\n\n

La plupart du temps, nous aimons la lumi\u00e8re jaune et la lumi\u00e8re chaude, et nous l'utilisons davantage pendant la journ\u00e9e, car elle est mod\u00e9r\u00e9ment douce et agr\u00e9able pour certaines personnes.<\/p>\n\n\n\n

La lumi\u00e8re jaune chaude produite par les LED \u00e0 basse temp\u00e9rature de couleur (comme 2700K-3000K) est moins irritante pour les yeux que la lumi\u00e8re blanche froide et la lumi\u00e8re bleue.<\/p>\n\n\n\n

De nombreuses personnes trouvent qu'une lumi\u00e8re chaude (comme la lumi\u00e8re jaune ou la lumi\u00e8re ambr\u00e9e) aide \u00e0 r\u00e9duire la fatigue visuelle, r\u00e9duisant ainsi le risque de maux de t\u00eate. Mais si la lumi\u00e8re est trop faible, elle peut r\u00e9duire le contraste et affecter l'efficacit\u00e9 de la lecture ou du travail.<\/p>\n\n\n\n

Feu rouge<\/h3>\n\n\n\n

We don’t usually spend much time exposed to red light, which usually comes from RGB lights. Red light has a longer wavelength (620-750nm) and weaker penetration, so it is relatively less irritating to the eyes. Although it is low-irritating, it may not necessarily relieve headaches.<\/p>\n\n\n\n

Bien que la lumi\u00e8re rouge n'augmente pas la fatigue oculaire comme la lumi\u00e8re bleue, il n'existe actuellement aucune preuve claire que la lumi\u00e8re rouge aide \u00e0 soulager les maux de t\u00eate. Essayez donc d'\u00e9viter une exposition excessive \u00e0 la lumi\u00e8re rouge.<\/p>\n\n\n\n

Feu vert<\/h3>\n\n\n\n

Des recherches ont confirm\u00e9 que la lumi\u00e8re verte peut aider \u00e0 soulager les maux de t\u00eate. La lumi\u00e8re LED verte de faible intensit\u00e9 a le moins d'effet sur les patients souffrant de migraines.<\/p>\n\n\n\n

La longueur d'onde de la lumi\u00e8re verte (520-530 nm) peut r\u00e9duire la suractivation du cortex visuel, r\u00e9duisant ainsi l'incidence des maux de t\u00eate. Cependant, la lumi\u00e8re verte ne provoque pas de fatigue oculaire comme la lumi\u00e8re bleue, et n'affecte pas la s\u00e9cr\u00e9tion de m\u00e9latonine, elle convient donc aux patients migraineux.<\/p>\n\n\n

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Pourquoi les lumi\u00e8res vertes sont-elles efficaces contre les maux de t\u00eate\u00a0?<\/h2>\n\n\n\n

En 2016, la Harvard Medical School a men\u00e9 une exp\u00e9rience dans laquelle des chercheurs ont expos\u00e9 des patients migraineux \u00e0 diff\u00e9rentes couleurs de lumi\u00e8re et ont observ\u00e9 leurs r\u00e9actions \u00e0 la douleur. Les r\u00e9sultats ont montr\u00e9 que la lumi\u00e8re bleue, la lumi\u00e8re rouge, la lumi\u00e8re blanche et la lumi\u00e8re jaune aggraveraient les maux de t\u00eate.<\/p>\n\n\n\n

Seule une lumi\u00e8re verte de faible intensit\u00e9 n\u2019aggrave pas les maux de t\u00eate et peut m\u00eame aider \u00e0 soulager les sympt\u00f4mes.
Lorsque les patients ont \u00e9t\u00e9 expos\u00e9s \u00e0 la lumi\u00e8re verte, la gravit\u00e9 des maux de t\u00eate a \u00e9t\u00e9 r\u00e9duite d\u2019environ 20%.<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi la couleur verte aide-t-elle \u00e0 soulager les maux de t\u00eate\u00a0?<\/h3>\n\n\n\n