{"id":2872,"date":"2024-04-09T09:35:23","date_gmt":"2024-04-09T01:35:23","guid":{"rendered":"https:\/\/essenledstrip.com\/?p=2872"},"modified":"2024-04-09T09:35:27","modified_gmt":"2024-04-09T01:35:27","slug":"what-is-the-best-light-color-for-sleep","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/essenledstrip.com\/ru\/what-is-the-best-light-color-for-sleep\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430?"},"content":{"rendered":"
\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u044f. \u0421\u0432\u0435\u0442\u043b\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c<\/a>. \u041a\u0430\u043a \u043c\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u043b\u044e\u0431\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 (\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e) \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448 \u0441\u043e\u043d. \u0412 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u0438\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u043c \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043d\u0430\u043c \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435\u043b\u043e\u0432\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n In this article, we’ll break down how specific colors affect our sleep-in different ways. What color is considered one of the most effective types of light to promote sleep.<\/p>\n\n\n\n \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0426\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430<\/a> \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u044b \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442 \u0438 \u0441\u0432\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0438\u043a. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n \u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u2014 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0440\u0430\u043d\u0436\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0442\u043d\u043e-\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439, \u0442\u0435\u043f\u043b\u044b\u0439 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439, \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u041a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0441\u043d\u0430 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n Research has found that the body’s melatonin levels are controlled by sunlight. During the day, the sun suppresses the secretion of melatonin, the body’s signal to wake up. Blue is the worst, it’s a calming color. But it’s not suitable for lighting up bedrooms. Because blue light color disrupts sleep cycles and reduces melatonin production. That\u2019s why you should avoid using blue-light-rich smartphone, tablet, and desktop screens at night.<\/p>\n\n\n\n \u0411\u044b\u043b\u043e \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u0438\u043c \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u043c \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u043c, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c. \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u044f, \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u043c, \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442. \u041d\u043e \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442 \u0421\u0432\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u043b\u0435\u043d\u0442\u0430 (RGB \u0438\u043b\u0438 RGBW)<\/a> \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n \u0420\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0432\u044b\u0437\u043e\u0432\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0438, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0436\u0435, \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d. \u041a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043e\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0447\u044c\u044e, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u043e\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442. \u0424\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0438 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0441\u0432\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c, \u0440\u043e\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0433\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n \u0410\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0440\u043e\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u2014 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430. \u041e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0437\u043a\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442. \u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u044b \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u043e\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u0443\u044e \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0443 \u0432 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430.<\/p>\n\n\n\n \u0412\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0430\u043c \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0432 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u044e. \u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0430<\/a>:<\/p>\n\n\n\u041a\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f?<\/h2>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\n
\n
\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430?<\/h2>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n
\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u043d?<\/h2>\n\n\n\n
\u0421\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u043c \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430<\/h3>\n\n\n\n
\n
\u0411\u044b\u043b\u043e \u0431\u044b \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430?<\/h2>\n\n\n\n
\u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430?<\/h2>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n
\n
\u0412 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h2>\n\n\n\n