إن الحصول على نوم جيد ليلاً مهم جدًا لرفاهيتنا بشكل عام. يلعب اللون الفاتح دورًا مهمًا في حياتنا ينام. كما نعلم، يمكن لأي شكل من أشكال الضوء (الطبيعي أو الاصطناعي) أن يؤثر على نومنا. غالبًا ما يُشار إلى الضوء الأزرق، على وجه الخصوص، كسبب رئيسي للحرمان من النوم.
إن مجرد فهم العلاقة بين الألوان الفاتحة والنوم يمكن أن يساعدنا على عيش حياة أكثر صحة. في الواقع، الضوء الأزرق له التأثير الأكبر على الحالة المزاجية. إذا كان الضوء الذي تستخدمه أزرق أو أبيض، فقد تشعر بعدم الارتياح قبل النوم.
في هذه المقالة، سنوضح كيفية تأثير ألوان معينة على نومنا بطرق مختلفة. ما هو اللون الذي يعتبر من أكثر أنواع الضوء فعالية لتعزيز النوم.
ما هي الألوان الفاتحة للإضاءة؟
مختلف ألوان إضاءة LED تمثل مختلفة أمزجةوالتي ترتبط أيضًا بالألوان التي نراها في الطبيعة. كل لون وضوء يخلقان استجابة عاطفية. ولذلك، علينا أن نفهم معنى اللون حتى نتمكن من اختياره بشكل جيد.
- لون الضوء الأحمر: القوة والحماس والحيوية والعاطفة والإثارة
- اللون البرتقالي الفاتح: الثقة والسعادة والقوة والبهجة
- اللون الأصفر الفاتح: السعادة، الأمل، الخداع
- اللون الأخضر الفاتح: النضارة، النمو، الهدوء، الراحة
- لون الضوء الأزرق: السلام والهدوء والجمال والانسجام
- اللون الأرجواني الفاتح: الفخامة والنبل والعمق والنجاح
ما هو اللون الفاتح الأفضل للنوم؟
لون الضوء الأحمر هو أفضل لون لمساعدتك على النوم. خاصة أن لون غروب الشمس الأحمر البرتقالي، الدافئ والغني، يجعل الناس هادئين. يؤدي اللون الأحمر إلى إنتاج عقلك لهرمون النوم الميلاتونين، والذي يمكن أن يساعدك على الاسترخاء جسديًا وذهنيًا أثناء النوم.
وجدت الأبحاث أن مستويات الميلاتونين في الجسم يتم التحكم فيها عن طريق أشعة الشمس. خلال النهار، تمنع الشمس إفراز الميلاتونين، إشارة الجسم للاستيقاظ. اللون الأزرق هو الأسوأ، فهو لون مهدئ. لكنها ليست مناسبة لإضاءة غرف النوم. لأن اللون الأزرق الفاتح يعطل دورات النوم ويقلل إنتاج الميلاتونين. لهذا السبب يجب عليك تجنب استخدام الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وشاشات سطح المكتب الغنية بالضوء الأزرق ليلاً.
تم العثور على اللون الأحمر، فضلاً عن كونه اللون الشخصي المفضل، للمساعدة في النوم. بالطبع، غرفة النوم المضاءة باللون الأحمر فقط ليست مناسبة للقراءة. ولكن يمكنك اختيار تغيير اللون شريط LED (RGB أو RGBW) للمساعدة في تعديل حالتك المزاجية أثناء النوم.
ما هو لون الضوء الذي يؤثر على مزاجك ونومك؟
سيكون للألوان الفاتحة المختلفة مشاعر مختلفة، وبالطبع ستؤثر أيضًا على النوم. يمكن أن يكون لجودة الضوء واتجاهه أيضًا تأثير كبير على مزاجنا أو نومنا أو حالتنا العقلية.
- السطوع - يمكن للضوء الساطع أو الداكن أن يؤثر على الحالة المزاجية والنوم. بشكل عام، الأضواء الساطعة تجعل الناس يشعرون بالتحسن والنعاس، في حين أن الأضواء الداكنة لها تأثير معاكس.
- اللون - يتفاعل الضوء مع حالتنا المزاجية وأنماط نومنا والبيئة الطبيعية أكثر مما نعتقد. يعد الضوء الاصطناعي الأزرق أكثر فعالية في تعزيز اليقظة من المصابيح المتوهجة التقليدية.
- التشبع - عندما يتعلق الأمر بالعاطفة، فإن شدة اللون تحدث فرقًا. كلما كان اللون أكثر كثافة، كلما كان اللون أكثر فعالية.
هل سيكون من الأفضل النوم بألوان إضاءة LED أخرى؟
إذا كنت تريدين توهجًا ناعمًا في الليل، فاللون الوردي هو اللون الذي يمكنك تجربته. قد يكون شروق الشمس الفعلي مبكرًا جدًا بالنسبة لمعظم الناس، وإذا كنت بحاجة إلى الضوء للاستيقاظ في الوقت المحدد في الصباح، فقد تكون الأضواء الوردية خيارًا جيدًا.
وبدلاً من ذلك، يعد مصدر الضوء الوردي خيارًا جيدًا لغرفة نوم طفلك. فهي لا تعطي إحساسًا بالقصص الخيالية فحسب، بل إنها أيضًا مهدئة. كبديل للإضاءة التقليدية، يمكن أن تساعد الأضواء الوردية في خلق الجو المناسب في استوديو اليوغا أو في مكان الاسترخاء المفضل لديك.
كيفية إنشاء بيئة النوم المثالية؟
يمكن أن يساعدك اختيار الدرجة المناسبة من اللون الفاتح للمساعدة على النوم على النوم. لخلق أفضل بيئة للنوم، ضع في اعتبارك هذه النصائح لدمج الضوء الدافئ في غرفتك غرفة نوم:
- استخدم مصابيح LED بيضاء دافئة مع درجة حرارة لون تبلغ حوالي 100% 2700 ك - 3000 ك في غرفة النوم ومصابيح الحائط.
- تجنب استخدام الأجهزة الساطعة أو التي ينبعث منها اللون الأزرق، مثل الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية، قبل النوم.
- استخدم ستائر معتمة أو قناع نوم لحجب الضوء الخارجي.
- فكر في تركيب مصابيح شريطية LED أو إضاءة تحت الخزانة لخلق ضوء محيطي ناعم في غرفة النوم.
ختاماً
اختيار أفضل لون فاتح للنوم يمكن أن يريح جسمك ويعزز النوم. يُفضل الضوء الأحمر لتعزيز النوم، مع دمج الضوء الدافئ. يمكنك اختيار الضوء الأبيض الدافئ مع درجة حرارة اللون 2700K-3000K، ويمكنك خلق جو مريح ودافئ. وهذا يساعد على النوم الهادئ. قم بدمج هذه النصائح في تصميم إضاءة غرفة النوم الخاصة بك للحصول على نوم مريح ومتجدد أثناء الليل. نحن شريط ضوء LED و مصنع LED نيون فليكس، يرجى الاتصال بنا إذا كان أي احتياجات.
أسئلة وأجوبة
أفضل ألوان LED للنوم هي الأحمر والأبيض الدافئ، مع درجات حرارة اللون حوالي 2700K-3000K. يحاكي هذا الضوء الناعم الدافئ التوهج الطبيعي لغروب الشمس، مما يعزز الاسترخاء ويساعد على إرسال إشارة للجسم بأن الوقت قد حان للاسترخاء والاستعداد للنوم.
لقد ثبت أن أضواء LED الزرقاء تساعد في تقليل القلق وتعزيز الاسترخاء. للضوء الأزرق تأثير مهدئ على العقل والجسم، مما يجعله خيارًا رائعًا لخلق جو مريح في الأماكن التي تتطلب الاسترخاء، مثل غرف النوم ومناطق الاسترخاء.
الألوان الساطعة والباردة مثل الأزرق والأبيض معروفة بتأثيراتها المحفزة والمنشطة، مما يجعلها مثالية للاستيقاظ وزيادة اليقظة. تحاكي هذه الألوان سطوع ضوء النهار، مما يساعد الجسم على إرسال إشارات الإثارة ليشعر بمزيد من اليقظة والنشاط.
يُعتقد أن الألوان الناعمة والدافئة، مثل الأبيض الدافئ والبيج والأزرق الناعم، تعمل على تهدئة العقل والجسم. تخلق هذه الألوان جوًا مريحًا وتساعد على تقليل التوتر والقلق، مما يجعلها مثالية لغرف النوم ومساحات التأمل ومناطق الاسترخاء.
الألوان الزاهية مثل الأصفر والبرتقالي والأزرق الفاتح. غالبًا ما ترتبط هذه الألوان النابضة بالحياة بالسعادة والإيجابية. يمكن أن تساعد هذه الألوان في تحسين حالتك المزاجية وزيادة مستويات الطاقة وخلق جو مبهج ومتفائل في أي مكان.