En god nats søvn er meget vigtig for vores generelle velbefindende. Lys farve spiller en vigtig rolle i vores søvn. Som vi ved, kan enhver form for lys (naturligt eller kunstigt) påvirke vores søvn. Især blåt lys nævnes ofte som en væsentlig årsag til søvnmangel.
Blot at forstå sammenhængen mellem lys farve og søvn kan hjælpe os med at leve sundere. Faktisk har blåt lys den største indflydelse på humøret. Hvis lyset du bruger er blåt eller hvidt, kan du føle dig utryg inden sengetid.
I denne artikel vil vi nedbryde, hvordan specifikke farver påvirker vores søvn på forskellige måder. Hvilken farve anses for at være en af de mest effektive typer lys til at fremme søvn.
Hvad er lysfarven på belysning?
Forskellige LED lys farver repræsentere forskellige stemninger, som også er relateret til de farver, vi ser i naturen. Hver farve og lys skaber en følelsesmæssig respons. Derfor er vi nødt til at forstå betydningen af farve, så vi kan vælge det godt.
- Rødt lys farve: kraft, entusiasme, livlighed, lidenskab, spænding
- Orange lys farve: selvtillid, lykke, styrke, munterhed
- Gul lys farve: lykke, håb, bedrag
- Grøn lys farve: friskhed, vækst, ro, komfort
- Blå lys farve: fred, ro, skønhed, harmoni
- Lilla lys farve: luksus, adel, dybde, succes
Hvilken lysfarve er bedst til at sove?
Rød lys farve er den bedste farve til at hjælpe dig med at sove. Især den orange solnedgangsrød, som er varm og rig, gør folk rolige. Rød lysfarve får din hjerne til at producere søvnhormonet melatonin, som kan hjælpe dig med at slappe af fysisk og mentalt, når du falder i søvn.
Forskning har fundet ud af, at kroppens melatoninniveauer styres af sollys. I løbet af dagen undertrykker solen udskillelsen af melatonin, kroppens signal om at vågne op. Blå er det værste, det er en beroligende farve. Men det er ikke egnet til at lyse soveværelser op. Fordi blå lys farve forstyrrer søvncyklusser og reducerer melatoninproduktionen. Det er derfor, du bør undgå at bruge blå-lys-rige smartphone, tablet og desktop-skærme om natten.
Rød, såvel som at være en personlig yndlingsfarve, har vist sig at hjælpe med at fremkalde søvn. Selvfølgelig er et soveværelse kun oplyst i rødt ikke egnet til læsning. Men du kan vælge en farveskiftende LED strip (RGB eller RGBW) for at hjælpe med at justere dit humør under søvn.
Hvilken lysfarve påvirker dit humør og din søvn?
Forskellige lyse farver vil have forskellige følelser, og selvfølgelig vil de også påvirke søvnen. Lysets kvalitet og retning kan også have stor betydning for vores humør, søvn eller mentale tilstand.
- Lysstyrke – Lyst eller mørkt lys kan påvirke humør og søvn. Generelt får kraftigere lys folk til at føle sig bedre og mere søvnige, mens mørkere lys har den modsatte effekt.
- Hue – Lys interagerer med vores humør, søvnmønstre og det naturlige miljø mere, end vi tror. Blåt kunstigt lys er mere effektivt til at fremme vågenhed end traditionelle glødepærer.
- Mætning – Når det kommer til følelser, gør intensiteten af en nuance en forskel. Jo mere intens nuancen er, jo mere effektiv er farven.
Ville det være bedre at sove med andre LED-lysfarver?
Hvis du vil have en blød glød om natten, er pink farven du skal prøve. Den faktiske solopgang kan være for tidligt for de fleste, og hvis du har brug for lys for at vågne til tiden om morgenen, kan lyserøde lys være et godt valg.
Alternativt er en lyserød lyskilde et godt valg til dit barns soveværelse. Ikke alene giver de en eventyrlig fornemmelse, men de er også beroligende. Som et alternativ til traditionel belysning kan lyserøde lys hjælpe med at skabe den rigtige atmosfære i et yogastudie eller dit yndlingsafslappende rum.
Hvordan skaber man det perfekte sovemiljø?
At vælge den rigtige nuance af lys farve for at hjælpe med søvnen kan hjælpe dig med at falde i søvn. For at skabe det bedste sovemiljø, overvej disse tips til at inkorporere varmt lys i din soveværelse:
- Brug varme hvide LED-pærer med en farvetemperatur på ca 2700K-3000K i soveværelset senge- og væglamper.
- Undgå at bruge lyse eller blå-emitterende enheder, såsom smartphones og tablets, før sengetid.
- Brug mørklægningsgardiner eller en sovemaske til at blokere udvendigt lys.
- Overvej at installere LED strip lys eller belysning under kabinettet at skabe blødt omgivende lys i soveværelset.
Afslutningsvis
At vælge den bedste søvnlysfarve kan slappe af din krop og fremme søvnen. Rødt lys foretrækkes for at fremme søvn, mens det inkorporerer varmt lys. Du kan vælge varmt hvidt lys med en farvetemperatur på 2700K-3000K, og du kan skabe en behagelig og varm atmosfære. Det er befordrende for en rolig søvn. Inkorporer disse tips i dit soveværelses lysdesign for en afslappende og foryngende nattesøvn. Vi er en LED strip lys og LED neon flex fabrik, kontakt os venligst, hvis der er behov.
Ofte stillede spørgsmål
De bedste LED-farver til søvn er rød og varm hvid, med farvetemperaturer omkring 2700K-3000K. Dette bløde, varme lys efterligner den naturlige glød fra en solnedgang, fremmer afslapning og hjælper med at signalere til kroppen, at det er tid til at slappe af og forberede sig til søvn.
Blå LED-lys har vist sig at hjælpe med at reducere angst og fremme afslapning. Blåt lys har en beroligende effekt på sind og krop, hvilket gør det til et godt valg til at skabe en beroligende atmosfære i rum, der kræver afslapning, såsom soveværelser og afslapningsområder.
Lyse, kølige farver som blå og hvid er kendt for deres stimulerende og energigivende effekter, hvilket gør dem ideelle til at vågne op og øge opmærksomheden. Disse farver efterligner dagslysets lysstyrke og hjælper kroppen med at sende ophidselsessignaler for at føle sig mere opmærksom og energisk.
Bløde, varme farver, såsom varme hvide, beige og bløde blå, menes at berolige og berolige sindet og kroppen. Disse farver skaber en afslappende atmosfære og hjælper med at reducere stress og angst, hvilket gør dem ideelle til soveværelser, meditationsrum og afslapningsområder.
Lyse farver som gul, orange og lyseblå. Disse livlige farver er ofte forbundet med lykke og positivitet. Disse farver kan hjælpe med at løfte dit humør, øge energiniveauet og skabe en munter og optimistisk atmosfære i ethvert rum.