Dormire bene la notte è molto importante per il nostro benessere generale. Il colore della luce gioca un ruolo importante nel nostro sonno. Come sappiamo, qualsiasi forma di luce (naturale o artificiale) può influenzare il nostro sonno. La luce blu, in particolare, è spesso citata come una delle principali cause di privazione del sonno.
Comprendere semplicemente la connessione tra il colore della luce e il sonno può aiutarci a vivere una vita più sana. In effetti, la luce blu ha l’impatto più significativo sull’umore. Se la luce che usi è blu o bianca, potresti sentirti a disagio prima di andare a letto.
In questo articolo analizzeremo in che modo i colori specifici influenzano il nostro sonno in modi diversi. Di che colore è considerato uno dei tipi di luce più efficaci per favorire il sonno.
Quali sono i colori della luce dell'illuminazione?
Diverso Colori della luce LED rappresentare diversi stati d'animo, che sono anche legati ai colori che vediamo in natura. Ogni colore e luce creano una risposta emotiva. Dobbiamo quindi comprendere il significato del colore per poterlo scegliere bene.
- Colore rosso: potenza, entusiasmo, vivacità, passione, eccitazione
- Colore chiaro arancione: fiducia, felicità, forza, allegria
- Colore della luce gialla: felicità, speranza, inganno
- Colore della luce verde: freschezza, crescita, calma, conforto
- Colore della luce blu: pace, calma, bellezza, armonia
- Colore chiaro viola: lusso, nobiltà, profondità, successo
Quale colore della luce è migliore per dormire?
Il colore della luce rossa è il colore migliore per aiutarti a dormire. Soprattutto il rosso tramonto arancione, caldo e ricco, calma le persone. Il colore della luce rossa fa sì che il cervello produca la melatonina, l'ormone del sonno, che può aiutarti a rilassarti fisicamente e mentalmente mentre ti addormenti.
La ricerca ha scoperto che i livelli di melatonina nel corpo sono controllati dalla luce solare. Durante il giorno, il sole sopprime la secrezione di melatonina, il segnale del risveglio del corpo. Il blu è il peggiore, è un colore calmante. Ma non è adatto per illuminare le camere da letto. Perché il colore della luce blu interrompe i cicli del sonno e riduce la produzione di melatonina. Ecco perché dovresti evitare di utilizzare gli schermi di smartphone, tablet e desktop ricchi di luce blu di notte.
È stato scoperto che il rosso, oltre ad essere il colore preferito, aiuta a indurre il sonno. Naturalmente una camera da letto illuminata solo di rosso non è adatta alla lettura. Ma puoi scegliere un cambio di colore Striscia LED (RGB o RGBW) per aiutare a regolare l'umore durante il sonno.
Quale colore della luce influenza il tuo umore e il tuo sonno?
Diversi colori di luce provocheranno emozioni diverse e, naturalmente, influenzeranno anche il sonno. Anche la qualità e la direzione della luce possono avere un enorme impatto sul nostro umore, sul sonno o sullo stato mentale.
- Luminosità – La luce intensa o scura può influenzare l’umore e il sonno. In generale, le luci più intense fanno sentire meglio e più sonnolenti le persone, mentre le luci più scure hanno l’effetto opposto.
- Tonalità – La luce interagisce con il nostro umore, il sonno e l’ambiente naturale più di quanto pensiamo. La luce artificiale blu è più efficace nel favorire la veglia rispetto alle tradizionali lampadine a incandescenza.
- Saturazione – Quando si tratta di emozione, l’intensità di una tonalità fa la differenza. Più la tonalità è intensa, più il colore sarà efficace.
Sarebbe meglio dormire con altri colori di luce LED?
Se vuoi una luce soffusa di notte, il rosa è il colore da provare. L'alba effettiva potrebbe essere troppo presto per la maggior parte delle persone e se hai bisogno di luce per svegliarti in orario al mattino, le luci rosa potrebbero essere una buona scelta.
In alternativa, una fonte di luce rosa è una buona scelta per la cameretta del tuo bambino. Non solo danno un'atmosfera da favola, ma sono anche rilassanti. In alternativa all'illuminazione tradizionale, le luci rosa possono aiutare a creare la giusta atmosfera in uno studio di yoga o nel tuo spazio relax preferito.
Come creare l'ambiente perfetto per dormire?
Scegliere la giusta tonalità di colore chiaro per favorire il sonno può aiutarti ad addormentarti. Per creare il miglior ambiente per dormire, prendi in considerazione questi suggerimenti per incorporare la luce calda nel tuo Camera da letto:
- Utilizzare lampadine LED a luce bianca calda con una temperatura di colore di circa 2700K-3000K nelle lampade da comodino e da parete della camera da letto.
- Evita di utilizzare dispositivi luminosi o che emettono blu, come smartphone e tablet, prima di andare a letto.
- Usa tende oscuranti o una maschera per dormire per bloccare la luce esterna.
- Prendi in considerazione l'installazione di strisce luminose a LED o illuminazione sottopensile per creare una luce ambientale morbida nella camera da letto.
Insomma
Scegliere il miglior colore della luce per dormire può rilassare il corpo e favorire il sonno. La luce rossa è preferibile per favorire il sonno, incorporando al tempo stesso una luce calda. Puoi scegliere la luce bianca calda con una temperatura di colore di 2700K-3000K e puoi creare un'atmosfera confortevole e calda. Ciò favorisce un sonno tranquillo. Incorpora questi suggerimenti nel design dell'illuminazione della tua camera da letto per un sonno riposante e rigenerante. Siamo una striscia luminosa a LED e Fabbrica flessibile al neon LED, per favore contattaci se hai bisogno.
Domande frequenti
I migliori colori LED per dormire sono il rosso e il bianco caldo, con temperature di colore intorno ai 2700K-3000K. Questa luce morbida e calda imita la luce naturale di un tramonto, favorendo il rilassamento e aiutando a segnalare al corpo che è ora di rilassarsi e prepararsi per il sonno.
È stato dimostrato che le luci LED blu aiutano a ridurre l’ansia e favoriscono il rilassamento. La luce blu ha un effetto calmante sulla mente e sul corpo, rendendola un'ottima scelta per creare un'atmosfera rilassante negli spazi che richiedono relax, come camere da letto e aree relax.
I colori luminosi e freddi come il blu e il bianco sono noti per i loro effetti stimolanti ed energizzanti, che li rendono ideali per il risveglio e per aumentare la vigilanza. Questi colori imitano la luminosità della luce del giorno, aiutando il corpo a inviare segnali di eccitazione per sentirsi più vigile ed energico.
Si ritiene che i colori tenui e caldi, come il bianco caldo, il beige e il blu tenue, calmino e leniscano la mente e il corpo. Questi colori creano un'atmosfera rilassante e aiutano a ridurre lo stress e l'ansia, rendendoli ideali per camere da letto, spazi di meditazione e aree relax.
Colori vivaci come il giallo, l'arancione e l'azzurro. Questi colori vibranti sono spesso associati alla felicità e alla positività. Questi colori possono aiutarti a sollevare il tuo umore, aumentare i livelli di energia e creare un’atmosfera allegra e ottimista in qualsiasi spazio.