Een goede nachtrust is erg belangrijk voor ons algehele welzijn. Lichtkleur speelt een belangrijke rol in onze slaap. Zoals we weten kan elke vorm van licht (natuurlijk of kunstmatig) onze slaap beïnvloeden. Vooral blauw licht wordt vaak genoemd als een belangrijke oorzaak van slaapgebrek.
Door simpelweg het verband tussen lichtkleur en slaap te begrijpen, kunnen we gezonder leven. Blauw licht heeft zelfs de grootste invloed op de stemming. Als het licht dat u gebruikt blauw of wit is, kunt u zich ongemakkelijk voelen voordat u naar bed gaat.
In dit artikel leggen we uit hoe specifieke kleuren onze slaap op verschillende manieren beïnvloeden. Welke kleur wordt beschouwd als een van de meest effectieve soorten licht om de slaap te bevorderen.
Wat zijn de lichtkleuren van verlichting?
Verschillend LED-lichtkleuren verschillend vertegenwoordigen stemmingen, die ook verband houden met de kleuren die we in de natuur zien. Elke kleur en licht creëren een emotionele reactie. Daarom moeten we de betekenis van kleur begrijpen, zodat we deze goed kunnen kiezen.
- Kleur rood licht: kracht, enthousiasme, levendigheid, passie, opwinding
- Oranje lichtkleur: vertrouwen, geluk, kracht, opgewektheid
- Gele lichtkleur: geluk, hoop, bedrog
- Kleur groen licht: frisheid, groei, kalmte, comfort
- Blauwe lichtkleur: vrede, kalmte, schoonheid, harmonie
- Paarse lichtkleur: luxe, adel, diepte, succes
Welke lichtkleur is het beste om te slapen?
De kleur rood licht is de beste kleur om u te helpen slapen. Vooral het oranje zonsondergangrood, dat warm en rijk is, maakt mensen rustig. De kleur rood licht zorgt ervoor dat uw hersenen het slaaphormoon melatonine produceren, wat u kan helpen lichamelijk en geestelijk te ontspannen terwijl u in slaap valt.
Uit onderzoek is gebleken dat de melatoninespiegels in het lichaam onder controle worden gehouden door zonlicht. Overdag onderdrukt de zon de afscheiding van melatonine, het signaal van het lichaam om wakker te worden. Blauw is de ergste, het is een kalmerende kleur. Maar voor het verlichten van slaapkamers is hij niet geschikt. Omdat de kleur blauw licht de slaapcycli verstoort en de melatonineproductie vermindert. Daarom moet u het gebruik van blauwlichtrijke smartphone-, tablet- en desktopschermen 's nachts vermijden.
Rood is niet alleen een persoonlijke favoriete kleur, maar helpt ook bij het opwekken van slaap. Een slaapkamer die alleen rood verlicht is, is natuurlijk niet geschikt om te lezen. Maar je kunt kiezen voor een kleurverandering LED-strip (RGB of RGBW) om u te helpen uw stemming tijdens de slaap aan te passen.
Welke lichtkleur beïnvloedt uw humeur en slaap?
Verschillende lichtkleuren veroorzaken verschillende emoties, en uiteraard hebben ze ook invloed op de slaap. De kwaliteit en richting van het licht kunnen ook een enorme impact hebben op onze stemming, slaap of mentale toestand.
- Helderheid – Helder of donker licht kan de stemming en de slaap beïnvloeden. Over het algemeen zorgt helderder licht ervoor dat mensen zich beter en slaperiger voelen, terwijl donkerder licht het tegenovergestelde effect heeft.
- Hue – Licht heeft meer invloed op onze stemmingen, slaappatronen en de natuurlijke omgeving dan we denken. Blauw kunstlicht is effectiever in het bevorderen van de waakzaamheid dan traditionele gloeilampen.
- Verzadiging – Als het om emotie gaat, maakt de intensiteit van een tint een verschil. Hoe intenser de tint, hoe effectiever de kleur.
Zou het beter zijn om met andere LED-lichtkleuren te slapen?
Als je 's nachts een zachte gloed wilt, is roze de kleur die je moet proberen. De werkelijke zonsopgang kan voor de meeste mensen te vroeg zijn, en als je licht nodig hebt om 's ochtends op tijd wakker te worden, kunnen roze lichten een goede keuze zijn.
Als alternatief is een roze lichtbron een goede keuze voor de slaapkamer van uw kind. Ze geven niet alleen een sprookjesachtig gevoel, maar zijn ook rustgevend. Als alternatief voor traditionele verlichting kunnen roze lampen helpen de juiste sfeer te creëren in een yogastudio of je favoriete ontspanningsruimte.
Hoe creëer je de perfecte slaapomgeving?
Het kiezen van de juiste tint licht om de slaap te vergemakkelijken, kan u helpen in slaap te vallen. Om de beste slaapomgeving te creëren, kunt u deze tips overwegen om warm licht in uw kamer te integreren slaapkamer:
- Gebruik warmwitte LED-lampen met een kleurtemperatuur van rond 2700K-3000K in slaapkamer bed- en wandlampen.
- Vermijd het gebruik van heldere of blauw uitstralende apparaten, zoals smartphones en tablets, voordat u naar bed gaat.
- Gebruik verduisteringsgordijnen of een slaapmasker om het licht van buitenaf te blokkeren.
- Overweeg het installeren van LED-stripverlichting of verlichting onder de kast om zacht omgevingslicht in de slaapkamer te creëren.
Ten slotte
Door de beste slaaplichtkleur te kiezen, kunt u uw lichaam ontspannen en de slaap bevorderen. Rood licht heeft de voorkeur om de slaap te bevorderen, terwijl er warm licht in wordt opgenomen. Je kiest voor warm wit licht met een kleurtemperatuur van 2700K-3000K en creëert daarmee een comfortabele en warme sfeer. Dat is bevorderlijk voor een rustige slaap. Neem deze tips op in uw slaapkamerverlichtingsontwerp voor een rustgevende en verkwikkende nachtrust. Wij zijn een LED-striplicht en LED-neonflexfabriekNeem contact met ons op als u dat nodig heeft.
Veelgestelde vragen
De beste LED-kleuren om te slapen zijn rood en warm wit, met kleurtemperaturen rond de 2700K-3000K. Dit zachte, warme licht bootst de natuurlijke gloed van een zonsondergang na, bevordert ontspanning en helpt het lichaam te signaleren dat het tijd is om tot rust te komen en zich voor te bereiden op de slaap.
Het is aangetoond dat blauwe LED-lampen angst helpen verminderen en ontspanning bevorderen. Blauw licht heeft een kalmerend effect op lichaam en geest, waardoor het een uitstekende keuze is om een rustgevende sfeer te creëren in ruimtes die ontspanning vereisen, zoals slaapkamers en ontspanningsruimtes.
Heldere, koele kleuren zoals blauw en wit staan bekend om hun stimulerende en stimulerende effecten, waardoor ze ideaal zijn om wakker te worden en de alertheid te vergroten. Deze kleuren bootsen de helderheid van daglicht na, waardoor het lichaam opwindingssignalen kan sturen om zich alerter en energieker te voelen.
Zachte, warme kleuren, zoals warm wit, beige en zacht blauw, zouden de geest en het lichaam kalmeren. Deze kleuren creëren een ontspannen sfeer en helpen stress en angst te verminderen, waardoor ze ideaal zijn voor slaapkamers, meditatieruimtes en ontspanningsruimtes.
Heldere kleuren zoals geel, oranje en lichtblauw. Deze levendige kleuren worden vaak geassocieerd met geluk en positiviteit. Deze kleuren kunnen je humeur helpen verbeteren, het energieniveau verhogen en een vrolijke en optimistische sfeer in elke ruimte creëren.