Ter uma boa noite de sono é muito importante para o nosso bem-estar geral. A cor clara desempenha um papel importante em nossa dormir. Como sabemos, qualquer forma de luz (natural ou artificial) pode afetar o nosso sono. A luz azul, em particular, é frequentemente citada como uma das principais causas da privação de sono.
A simples compreensão da conexão entre a cor da luz e o sono pode nos ajudar a ter uma vida mais saudável. Na verdade, a luz azul tem o impacto mais significativo no humor. Se a luz que você usa for azul ou branca, você poderá se sentir desconfortável antes de dormir.
Neste artigo, explicaremos como cores específicas afetam nosso sono de diferentes maneiras. Qual cor é considerada um dos tipos de luz mais eficazes para promover o sono.
Quais são as cores claras da iluminação?
Diferente cores de luz LED representar diferente humores, que também estão relacionadas às cores que vemos na natureza. Cada cor e luz criam uma resposta emocional. Portanto, precisamos entender o significado da cor para podermos escolhê-la bem.
- Cor da luz vermelha: poder, entusiasmo, vivacidade, paixão, excitação
- Cor clara laranja: confiança, felicidade, força, alegria
- Cor clara amarela: felicidade, esperança, decepção
- Cor clara verde: frescor, crescimento, calma, conforto
- Cor clara azul: paz, calma, beleza, harmonia
- Cor clara roxa: luxo, nobreza, profundidade, sucesso
Qual cor clara é melhor para dormir?
A cor da luz vermelha é a melhor cor para ajudá-lo a dormir. Principalmente o vermelho alaranjado do pôr do sol, que é quente e rico, acalma as pessoas. A cor da luz vermelha faz com que seu cérebro produza o hormônio do sono melatonina, que pode ajudá-lo a relaxar física e mentalmente ao adormecer.
A pesquisa descobriu que os níveis de melatonina no corpo são controlados pela luz solar. Durante o dia, o sol suprime a secreção de melatonina, sinal do corpo para acordar. O azul é o pior, é uma cor calmante. Mas não é adequado para iluminar quartos. Porque a cor da luz azul interrompe os ciclos do sono e reduz a produção de melatonina. É por isso que você deve evitar usar telas de smartphones, tablets e desktops ricas em luz azul à noite.
Descobriu-se que o vermelho, além de ser uma cor favorita, ajuda a induzir o sono. É claro que um quarto iluminado apenas em vermelho não é adequado para leitura. Mas você pode escolher uma mudança de cor Faixa de LED (RGB ou RGBW) para ajudar a ajustar seu humor durante o sono.
Que cor clara afeta seu humor e sono?
Diferentes cores de luz terão emoções diferentes e, claro, também afetarão o sono. A qualidade e a direção da luz também podem ter um enorme impacto no nosso humor, sono ou estado mental.
- Brilho – A luz brilhante ou escura pode afetar o humor e o sono. Geralmente, luzes mais brilhantes fazem as pessoas se sentirem melhor e com mais sono, enquanto luzes mais escuras têm o efeito oposto.
- Matiz – A luz interage com nosso humor, padrões de sono e ambiente natural mais do que pensamos. A luz artificial azul é mais eficaz na promoção da vigília do que as lâmpadas incandescentes tradicionais.
- Saturação – Quando se trata de emoção, a intensidade de uma tonalidade faz a diferença. Quanto mais intensa for a tonalidade, mais eficaz será a cor.
Seria melhor dormir com outras cores de luz LED?
Se você quer um brilho suave à noite, rosa é a cor que você deve experimentar. O nascer do sol real pode ser muito cedo para a maioria das pessoas e, se você precisar de luz para acordar na hora certa pela manhã, as luzes rosa podem ser uma boa escolha.
Alternativamente, uma fonte de luz rosa é uma boa escolha para o quarto do seu filho. Eles não apenas dão uma sensação de conto de fadas, mas também são calmantes. Como alternativa à iluminação tradicional, as luzes rosa podem ajudar a criar a atmosfera certa em um estúdio de ioga ou em seu espaço de relaxamento favorito.
Como criar o ambiente perfeito para dormir?
Escolher o tom certo de cor clara para ajudar no sono pode ajudá-lo a adormecer. Para criar o melhor ambiente para dormir, considere estas dicas para incorporar luz quente em seu quarto:
- Use lâmpadas LED brancas quentes com uma temperatura de cor em torno 2700K-3000K na cabeceira do quarto e nas luminárias de parede.
- Evite usar dispositivos brilhantes ou emissores de azul, como smartphones e tablets, antes de dormir.
- Use cortinas blackout ou uma máscara de dormir para bloquear a luz externa.
- Considere instalar fitas de LED ou iluminação sob o gabinete para criar luz ambiente suave no quarto.
Para concluir
Escolher a melhor cor da luz para dormir pode relaxar seu corpo e promover o sono. A luz vermelha é preferida para promover o sono, ao mesmo tempo que incorpora luz quente. Você pode escolher luz branca quente com uma temperatura de cor de 2700K-3000K e criar uma atmosfera confortável e calorosa. Isso é propício para um sono tranquilo. Incorpore essas dicas no projeto de iluminação do seu quarto para uma noite de sono repousante e rejuvenescedora. Somos uma faixa de luz LED e Fábrica flexível de néon LED, entre em contato conosco se houver necessidade.
perguntas frequentes
As melhores cores de LED para dormir são o vermelho e o branco quente, com temperaturas de cor em torno de 2700K-3000K. Esta luz suave e quente imita o brilho natural do pôr do sol, promovendo relaxamento e ajudando a sinalizar ao corpo que é hora de relaxar e se preparar para dormir.
Foi demonstrado que as luzes LED azuis ajudam a reduzir a ansiedade e promovem o relaxamento. A luz azul tem um efeito calmante na mente e no corpo, sendo uma ótima opção para criar um ambiente relaxante em espaços que necessitam de relaxamento, como quartos e áreas de relaxamento.
Cores brilhantes e frias como o azul e o branco são conhecidas pelos seus efeitos estimulantes e energizantes, tornando-as ideais para despertar e aumentar o estado de alerta. Essas cores imitam o brilho da luz do dia, ajudando o corpo a enviar sinais de excitação para se sentir mais alerta e energizado.
Acredita-se que cores suaves e quentes, como brancos quentes, beges e azuis suaves, acalmam e acalmam a mente e o corpo. Essas cores criam uma atmosfera relaxante e ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade, tornando-as ideais para quartos, espaços de meditação e áreas de relaxamento.
Cores brilhantes como amarelo, laranja e azul claro. Essas cores vibrantes são frequentemente associadas à felicidade e à positividade. Essas cores podem ajudar a melhorar o seu humor, aumentar os níveis de energia e criar uma atmosfera alegre e otimista em qualquer espaço.