Passer une bonne nuit de sommeil est très important pour notre bien-être général. La couleur de la lumière joue un rôle important dans notre dormir. On le sait, toute forme de lumière (naturelle ou artificielle) peut affecter notre sommeil. La lumière bleue, en particulier, est souvent citée comme une cause majeure du manque de sommeil.
Comprendre simplement le lien entre la couleur de la lumière et le sommeil peut nous aider à vivre une vie plus saine. En fait, c’est la lumière bleue qui a l’impact le plus important sur l’humeur. Si la lumière que vous utilisez est bleue ou blanche, vous pourriez vous sentir mal à l'aise avant de vous coucher.
Dans cet article, nous expliquerons comment des couleurs spécifiques affectent notre sommeil de différentes manières. Quelle couleur est considérée comme l’un des types de lumière les plus efficaces pour favoriser le sommeil.
Quelle est la couleur de la lumière de l’éclairage ?
Différent Couleurs de lumière LED représenter différent humeurs, qui sont également liées aux couleurs que nous voyons dans la nature. Chaque couleur et chaque lumière créent une réponse émotionnelle. Nous devons donc comprendre la signification de la couleur afin de pouvoir bien la choisir.
- Couleur de la lumière rouge : puissance, enthousiasme, vivacité, passion, excitation
- Couleur de la lumière orange : confiance, bonheur, force, gaieté
- Couleur de la lumière jaune : bonheur, espoir, tromperie
- Couleur du feu vert : fraîcheur, croissance, calme, confort
- Couleur de la lumière bleue : paix, calme, beauté, harmonie
- Couleur claire violette : luxe, noblesse, profondeur, réussite
Quelle couleur de lumière est la meilleure pour dormir ?
La couleur de la lumière rouge est la meilleure couleur pour vous aider à dormir. Surtout le rouge orange du coucher de soleil, qui est chaud et riche, rend les gens calmes. La couleur de la lumière rouge amène votre cerveau à produire de la mélatonine, une hormone du sommeil, qui peut vous aider à vous détendre physiquement et mentalement lorsque vous vous endormez.
Des recherches ont montré que les niveaux de mélatonine du corps sont contrôlés par la lumière du soleil. Pendant la journée, le soleil supprime la sécrétion de mélatonine, signal de réveil du corps. Le bleu est la pire des choses, c'est une couleur apaisante. Mais il ne convient pas pour éclairer les chambres. Parce que la couleur de la lumière bleue perturbe les cycles du sommeil et réduit la production de mélatonine. C'est pourquoi vous devriez éviter d'utiliser les écrans de smartphone, de tablette et de bureau riches en lumière bleue la nuit.
Il a été démontré que le rouge, en plus d’être une couleur préférée, aide à induire le sommeil. Bien entendu, une chambre éclairée uniquement en rouge n’est pas adaptée à la lecture. Mais vous pouvez choisir un changement de couleur Bande LED (RGB ou RGBW) pour vous aider à ajuster votre humeur pendant le sommeil.
Quelle couleur de lumière affecte votre humeur et votre sommeil ?
Différentes couleurs de lumière auront différentes émotions et, bien sûr, elles affecteront également le sommeil. La qualité et la direction de la lumière peuvent également avoir un impact considérable sur notre humeur, notre sommeil ou notre état mental.
- Luminosité – Une lumière vive ou sombre peut affecter l’humeur et le sommeil. Généralement, des lumières plus vives permettent aux gens de se sentir mieux et plus somnolents, tandis que des lumières plus sombres ont l'effet inverse.
- Teinte – La lumière interagit avec nos humeurs, nos habitudes de sommeil et l’environnement naturel plus que nous ne le pensons. La lumière artificielle bleue est plus efficace pour favoriser l’éveil que les ampoules à incandescence traditionnelles.
- Saturation – Lorsqu’il s’agit d’émotion, l’intensité d’une teinte fait la différence. Plus la teinte est intense, plus la couleur est efficace.
Serait-il préférable de dormir avec d’autres couleurs de lumière LED ?
Si vous voulez une douce lueur la nuit, le rose est la couleur à essayer. Le lever du soleil peut être trop tôt pour la plupart des gens, et si vous avez besoin de lumière pour vous réveiller à l'heure le matin, les lumières roses peuvent être un bon choix.
Alternativement, une source de lumière rose est un bon choix pour la chambre de votre enfant. Non seulement ils donnent une impression de conte de fées, mais ils sont également apaisants. Alternative à l’éclairage traditionnel, les lumières roses peuvent contribuer à créer la bonne atmosphère dans un studio de yoga ou dans votre espace de détente préféré.
Comment créer l’environnement de sommeil parfait ?
Choisir la bonne nuance de couleur claire pour faciliter le sommeil peut vous aider à vous endormir. Pour créer le meilleur environnement de sommeil, tenez compte de ces conseils pour intégrer une lumière chaude dans votre chambre:
- Utilisez des ampoules LED blanc chaud avec une température de couleur d'environ 2700K-3000K dans les lampes de chevet et murales de la chambre.
- Évitez d'utiliser des appareils lumineux ou émettant du bleu, tels que les smartphones et les tablettes, avant de vous coucher.
- Utilisez des rideaux occultants ou un masque de sommeil pour bloquer la lumière extérieure.
- Pensez à installer des bandes lumineuses LED ou éclairage sous meuble pour créer une lumière ambiante douce dans la chambre.
En conclusion
Choisir la meilleure couleur de lumière pour dormir peut détendre votre corps et favoriser le sommeil. La lumière rouge est privilégiée pour favoriser le sommeil, tout en intégrant une lumière chaude. Vous pouvez choisir une lumière blanche chaude avec une température de couleur de 2700K-3000K et créer une atmosphère confortable et chaleureuse. Cela favorise un sommeil paisible. Intégrez ces conseils à la conception de l’éclairage de votre chambre pour une nuit de sommeil réparatrice et réparatrice. Nous sommes une bande lumineuse LED et Usine flexible de néons LED, veuillez nous contacter en cas de besoin.
FAQ
Les meilleures couleurs de LED pour dormir sont le rouge et le blanc chaud, avec des températures de couleur autour de 2 700 K-3 000 K. Cette lumière douce et chaude imite la lueur naturelle d'un coucher de soleil, favorisant la relaxation et aidant à signaler au corps qu'il est temps de se détendre et de se préparer au sommeil.
Il a été démontré que les lumières LED bleues aident à réduire l’anxiété et favorisent la relaxation. La lumière bleue a un effet apaisant sur l'esprit et le corps, ce qui en fait un excellent choix pour créer une atmosphère apaisante dans les espaces qui nécessitent de la détente, comme les chambres et les espaces de détente.
Les couleurs vives et froides comme le bleu et le blanc sont connues pour leurs effets stimulants et énergisants, ce qui les rend idéales pour l'éveil et augmenter la vigilance. Ces couleurs imitent la luminosité de la lumière du jour, aidant le corps à envoyer des signaux d’éveil pour se sentir plus alerte et plus énergique.
On pense que les couleurs douces et chaudes, comme les blancs chauds, les beiges et les bleus doux, calment et apaisent l’esprit et le corps. Ces couleurs créent une atmosphère relaxante et aident à réduire le stress et l'anxiété, ce qui les rend idéales pour les chambres, les espaces de méditation et les espaces de relaxation.
Couleurs vives comme le jaune, l'orange et le bleu clair. Ces couleurs vibrantes sont souvent associées au bonheur et à la positivité. Ces couleurs peuvent vous aider à améliorer votre humeur, à augmenter votre niveau d’énergie et à créer une atmosphère joyeuse et optimiste dans n’importe quel espace.